L4 w ciazy dluzej niz 6 miesiecy

Wszystka kobieta posiada jakieś zaangażowania i przyzwyczajenia. Większość z przyszłych mam, pouczanych przez bliskich i rodzinę, jest świadomych, iż w toku tych istotnych 9 miesięcy będzie musiało zrezygnować z istotniejszej dawek aktywności, gdyż widać więc zagrozić trwaniu oraz zdrowiu przyszłego życia. Po cesze to fakt, jednakże nie znaczy to, że inne mamy powinny przez całą ciążę być swoim powiększającym się brzuszkiem do władzy i zupełnie nic nie robić. Poniżej przedstawiamy listę rzeczy, które kobiety chociażby w ciąży mogą wykonywać, oraz sugerujemy, z czego daleko chwilowo zrezygnować.

Przede wszystkim, pytaj o siebie, przyjmuj witaminy, a przede każdym kwas foliowy. Rozważ również zmianę diety, jeżeli nie odżywiasz się wystarczająco zdrowo. Niezbędne dlatego będzie podwyższenie poziomu ważnych i owoców w ciąży, w szczególności brokułów, brukselek i grochu wykonywanych na parze. Miej też, aby nie pożywać zbyt bardzo cytrusów. Nie pozwalaj również z produktami, bowiem ich nadmiar w ciąży może spowodować do późniejszej cukrzycy dziecka. Pij również dużo wody niegazowanej.

Nie zapominaj oraz o sporcie. Możesz spokojnie ćwiczyć jogę, lekkie ćwiczenia rozciągające (bez problemu znajdziesz lekkie zestawy ćwiczeń dla lalek w chce na internecie), spaceruj. Jeżeli jednak jesteś miłośniczką sportów wyczynowych albo ekstremalnych, będziesz zmuszona z nich chwilowo zrezygnować. Tak toż sprawa robi z e spotami, w których łatwo o kontuzję oraz duże wypadki, na przykład karate albo jazda na nartach. Jeśli jednak jesteś wątpliwości co do nauki sportowej, którą cenisz robić, skonsultuj się z lekarzem, on na widać ci doradzi i czy pomoże dopasować zestaw domowych ćwiczeń, jakie nie zagrożą ani tobie, ani dziecku.

Jeśli zaś chodzi o środki upiększające – chwilowo zrezygnuj z farbowania włosów. Substancje chemiczne zamknięte w farbach mogą bowiem przeniknąć do systemu dziecka oraz bardzo uszkodzić jego odpowiedni rozwój. Nie zapominaj również, że absolutnie nie można ci ogrzewać i pić alkoholu! Może więc spowodować do głębokich zmian i wad wrodzonych dziecka, także poronień. Unikaj również osób silnych i zadymionych miejsc.